Om mig

Min ambition er, at du opnår fornyet livskraft, styrket mental sundhed, og at du går fra terapien med gode redskaber til at håndtere udfordringer.

Terapi og rådgivning hos mig

Det kan være svært og sårbart, at skulle tale med et fremmed menneske. Og de første skridt henimod samtalen kan føles tunge. Det forstår jeg godt. Jeg vil gerne skabe et hyggeligt og roligt rum, som du kan træde ind i med hele dig. Lige præcis som du er.

Vi sætter sammen retningen for samtalen og det er vigtigt at behandlingen foregår i dit tempo. Jeg vil tjekke ind hos dig undervejs i forløbet, for at være sikker på, at terapien er givende og meningsfuld for dig.

Jeg har en helhedsorienteret tilgang, hvor jeg trækker på en bred vifte af værktøjer og metoder, for bedst muligt at tilpasse terapien og samtalerne til dine behov og ønsker.
Ofte benytter jeg den psykodynamiske tilgang, hvor vi sammen udforsker ubevidste tanker og arbejder på at forstå dybere lag af din personlighed og dine relationer. Jeg benytter også kognitionspsykologien, hvor særligt tanke- og adfærdsmønstre udforskes. Jeg er særligt orienteret i den metakognitive terapi (3. bølge), hvor det primære fokus er på, hvordan man responderer på tanker og følelser. Grundlæggende handler det om at lære, hvordan man er med det, der er.
Jeg tilbyder et rum for, at du kan arbejde med din indre kritiker og selvomsorgen - for at du kan udvikle dig i en retning der er meningsfuld for dig. 

Derudover anvender jeg min erfaring inden for yogaen og den mindfulness-baserede tilgang, hvor vejrtrækning, tanker og kropsligt nærvær inddrages som vigtige fokusområder i arbejdet mod helbredelse og sundhed. 

Intet er for småt at tage med i terapien, og du er meget velkommen til at komme med det, som har betydning for dig, for så har det også betydning for din sundhed og udvikling.

Hos mig er du velkommen som du er.

Undervejs i samtalen anvender jeg som udgangspunkt ikke noter, hvilket hjælper til at jeg kan være mere nærværende og opmærksom i samtalen. I stedet benytter jeg ofte tavlen, som et hjælpsomt værktøj til at skabe overblik og visualisering.  

Min klinik hedder Livskraft... 

...og det gør den ikke for ingenting. Livskraften er nemlig en vigtig grundsten i det at være menneske. Ordet henviser til det lys - den kraft - som brænder i os alle, og som giver os en følelse af livsglæde og styrke. Nogle gange i livet kan det være svært for os at se og endda mærke livskraften. Det kan måske føles som om den er helt væk, udslukket... Men det er den ikke. Den er lige der inde bagved alt det, som tyngder dig. Nogle gange er bare visheden om, at lyset er lige der inde bagved, af en så helende kvalitet, at du allerede kan føle dig lettere. Ofte kræves det, at du tør slippe lidt. Slippe lidt af kontrollen, bare et øjeblik. Og at du viser dig selv samme omsorg og kærlighed, som du nok er så god til at vise andre. Men den omsorgsfulde stemme i dig kan være svær at høre, hvis kritikeren får hele taletiden.
Jeg vil gerne hjælpe dig i den proces, det er at genfinde omsorgen for dig selv og dit eget væsen. Du har sandsynligvis haft kontakt til den omsorg og åbenhed da du var yngre. Den er lige derinde, i dig selv. Det er også der - i dig - dine svar skal findes. Og det vil jeg gerne støtte dig i.

Tidligere erhvervserfaring

Jeg har tidligere arbejdet i jobcenterregi med psykologiske indsatser i form af samtaleforløb, screening, udredning og psykologisk vurdering. Derfra har jeg erfaring med at tale med mange forskellige mennesker med mange forskelligartede udfordringer; herunder angst, traumer, omsorgssvigt, familie-/parforholdsproblematikker, stress og livskrise. I jobcentret arbejdede jeg tæt sammen med andre psykologer og tværfagligt team.

Jeg har i flere år arbejdet som frivillig terapeut ved Den Sociale Skadestue i Aalborg. Her afholdte jeg behandlingsforløb med mennesker som var medicinerede og levede en meget svær tilværelse. Arbejdet bestod også i at afholde støttende samtaler med mennesker, som blot trængte til let støtte og evt. en vejvisning. Nogle af de emner jeg ofte beskæftigede mig med var ensomhed, sensitivitet, angst. Det kunne også være emner såsom voldtægt, krænkelser, kærlighedsrelationer og parforhold.

Jeg har desuden brugt nogle år væk fra arbejdslivet på at hjemmepasse mine to børn, hvilket jeg har nydt og lært meget af. Mine erfaringer fra familielivet og rollen som mor og ægtefælle, bidrager med en dyb forståelse af de udfordringer, der kan ligge i at få arbejdsliv og hjemmeliv til at hænge sammen; de forventninger, ønsker og håb, der kan være. Og de kriser, der uundgåeligt melder sig i tilværelsen som forælder. Både i relationen til din partner, dine børn og/eller andre nærtstående personer. Jeg er rustet til at kunne vejlede dig, der synes balancen er svær og føler dig udfordret og dig, der måske godt kunne tænke dig rådgivning på området ift. selv at hjemmepasse. 

Uddannelser og kurser

Psykolog

Cand.psyk. ved Aalborg universitet, 2018

Autoriseret psykolog, 2026

Yogalærer

200h RYS godkendt yogalæreruddannelse i Goa, Indien, 2019

TCTSY, Trauma Sensitive Yoga

Kursus ved Dansk Psykologisk Selskab for Kropspsykoterapi, 2019

Desuden...

har jeg flere kropsorienterede og terapeutisk-relevante kurser bag mig. Blandt andet ved Vækstcentret i Nørre Snede. Herunder meditationsarbejde ved Erik Mikkelsen og Neel Fasting.
Jeg har gennemgået flere års arbejde med selvudvikling og egenterapi. Jeg mener, at det er vigtigt selv at være i løbende udvikling og i selvarbejde, når man arbejder terapeutisk med mennesker.