1:1 samtaler

Jeg tilbyder psykologisk behandling og coachende samtaler.

Hos mig mødes du af en rolig og nærværende atmosfære.

Jeg kan hjælpe dig med flere udfordringer. Det kan eksempelvis være angst, stress, traumer, mistrivsel og lavt selvværd. Måske befinder du dig i en eksistentiel krise?
Det kan være, du oplever forkerthedsfølelse, øget nedtrykthed, utilpashed eller forskellige kropslige reaktioner, som kan opleves ubehagelige og måske umiddelbart uforklarlige...
Det kan også være, at du har nogle uhensigtsmæssige adfærdsmønstre, vaner eller tanker, som du ønsker at ændre. Det kan f.eks. være relateret til dit arbejdsliv eller relationen til venner og familie.

Vi sætter sammen retningen for samtalen og det er vigtigt at forløbet foregår i dit tempo. Jeg vil tjekke ind hos dig undervejs, for at være sikker på, at terapien er givende og meningsfuld for dig.

Min tilgang er helhedsorienteret, hvor jeg trækker på en bred vifte af værktøjer og metoder, for bedst muligt at tilpasse terapien og samtalerne til dine behov og ønsker. Hos mig vægtes sind, krop og ånd som vigtige for din sundhed og trivsel.
Ofte benytter jeg den metakognitive tilgang, hvor der primært er fokus på, hvordan man responderer på tanker og følelser. Grundlægende handler det om at lære, hvordan man er med det, der er.
Hos mig tilbydes du et rum, hvor du kan arbejde med din indre kritiker og selvomsorgen - for at du kan udvikle dig i en retning, der er meningsfuld for dig. Her kan den compassion-fokuserede tilgang være hjælpsom. Compassion (vi har ikke et helt godt udtryk på dansk endnu) kan beskrives som ønsket om at møde det svære med et ønske om at helbrede, samt en kultivering af kærlig-venlighed. Tilgangen har blandt andet vist sig effektiv til at lindre selvkritik og skam. Indenfor compassion-terapi arbejdes med at skabe større balance og indre ro med det, som er, og samtidigt øge din selvmedfølelse og tryghed i dig selv.
Jeg tilbyder også træning af åndedræt, meditation og kropsligs nærvær, og jeg har mange års erfaring indenfor yoga og mindfulness.

Er du i tvivl - kontakt mig endelig. Det kan også være, at du blot har nogle spørgsmål. Du er velkommen.